App's do bem
Sou fã de aplicativos, e é claro que faço questão de usá-los a favor da minha Reeducação Alimentar, ou melhor na minha nova vida, pois não é só a alimentação que foi mudada.
Eu uso 2 Tecnonutri e Endomondo aplicativos para me ajudar nesse processo em busca de um estilo de vida mais saudável, o Tecnonutri que uso para controlar cada caloria consumida,ele me lembra os horários das refeições e também de beber água. Além de ser fácil de usar é totalmente programável, consigo adaptá-lo à dieta que a nutricionista me passa semanalmente, a quantidade de água que tenho que ingerir diariamente. Tem o banco de dados bem completo, além da opção de inserir outros alimentos, e é assim que tenho feito, se compro algum alimento que não consta no banco de dados logo pego a tabela nutricional e passo para o Tecnonutri. Já virei fã deste aplicativo, se tiver celular compatível não deixe de baixar ele esta disponível do GooglePlay ah!!! e é totalmente GRÁTIS, e sem propagandas e seu NÃO depende de conexão com a internet.
Listinha de funções:
Planejamento de Refeições com alarmes
Projeção da dieta na pirâmide alimentar para indicar qualidade da dieta.
Perfil com IMC (Índice de Massa Coporal).
Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho.
Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo).
Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde.
Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE.
Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados.
O Endomondo utilizo para cronometrar, marcara a quilometragem de caminhadas e também para contar as calorias consumidas nos exercícios. Este é um aplicativo pago, porém tem a opção gratuita que é um pouco restrita, e é a que eu uso e tem me atendido perfeitamente. Futuramente depois que adaptar melhor pretendo comprar a versão completa, pois é baratinho R$2,99 por mês. Ele possui uma rede de amigos, onde você compartilha comentários sobre as atividades, é bem completo têm o gasto calórico de acordo com a atividade, as que mais uso são dança e caminhada, pois ainda não posso correr por causa do excesso de peso que prejudica as articulações.
Então gostaram? É só baixar e usar, você vai ficar viciada!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário