Olá pessoas!!!
Muita gente tem vem me perguntando sobre o que eu “to tomando”
para emagrecer, mas NÃO ESTOU TOMANDO NENHUM REMÉDIO, a única coisa que tomo
todos os dias são 3 cápsulas de colágeno para ajudar a firmar a pele. Mas é
obvio que colágeno não emagrece né.
Na verdade o que tomei foi a decisão de mudar de hábitos perder
peso e ganhar saúde e foi a melhor decisão da minha vida. Sem sacrifícios eu
sigo as orientações que a nutricionista me passa, que é basicamente me
alimentar de 3 em 3 horas, porções pequenas, comer frutas, verduras e legumes,
optar por carne magra, NÃO ingerir açúcar, NÃO ingerir refrigerantes, NÃO
ingerir frituras.
Só essas atitudes já serão suficientes para impulsionar
qualquer emagrecimento, mas, o correto é procurar um endócrino ou um
nutricionista para fazer tudo direitinho, pois, as vezes a pessoa não perde
peso por problemas de saúde. O que não é o meu caso, realmente não perdia peso
porque só queria saber de comer besteiras, e levava uma vida muito sedentária.
Hoje procuro fazer exercícios, a principio caminhada, zumba
e alguns exercícios de musculação com os poucos equipamentos que tenho em casa.
Para mudar de vida é preciso mudar de atitude.
Segue alguns sites que podem ser inspiradores:
Dicas de alimentação:
Dicas de exercícios em casa
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